What muscles does Tricep kickback (Αλτήρας) work?

Tricep kickback (Αλτήρας) primarily works the Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου, Μακρά κεφαλή τρικεφάλου. Secondary muscles engaged include Μέση κεφαλή τρικεφάλου.

What equipment do I need for Tricep kickback (Αλτήρας)?

Tricep kickback (Αλτήρας) uses Αλτήρας. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tricep kickback (Αλτήρας) with correct form?

1. Λυγίστε μπροστά με πλάτη επίπεδο 2. Πάνω μπράτσο παράλληλα προς πάτωμα 3. Εκτείνετε αντιβράχιο πλάτη 4. Σφίξτε τρικέφαλος στο πλήρη έκταση 5. Κάτω με Ελέγξτε

Is Tricep kickback (Αλτήρας) a triceps exercise?

Yes, Tricep kickback (Αλτήρας) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Triceps.

Tricep kickback (Αλτήρας)

Bent over dumbbell extension kicking back.

Τεχνική

Λυγίστε μπροστά με πλάτη επίπεδο
Πάνω μπράτσο παράλληλα προς πάτωμα
Εκτείνετε αντιβράχιο πλάτη
Σφίξτε τρικέφαλος στο πλήρη έκταση
Κάτω με Ελέγξτε
Κρατήστε πάνω μπράτσο ακίνητο
Ελαφρύ βάρος, αυστηρή φόρμα

Λήψη εφαρμογής