What muscles does Sumo κάθισμα (Αλτήρας) work?

Sumo κάθισμα (Αλτήρας) primarily works the Τετρακέφαλοι, Γλουτοί, Προσαγωγοί. Secondary muscles engaged include Οπίσθιοι μηριαίοι.

What equipment do I need for Sumo κάθισμα (Αλτήρας)?

Sumo κάθισμα (Αλτήρας) uses Αλτήρας. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sumo κάθισμα (Αλτήρας) with correct form?

1. Πάρτε πολύ φαρδύ στάση 2. Δάχτυλα ποδιών δείχνοντας έξω 3. Κρατήστε αλτήρας κρεμασμένο μεταξύ πόδια 4. Κάθισμα κάτω κρατώντας στήθος πάνω 5. Σπρώξτε γόνατα έξω

Is Sumo κάθισμα (Αλτήρας) a legs exercise?

Yes, Sumo κάθισμα (Αλτήρας) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Sumo κάθισμα (Αλτήρας)

Wide stance squat with dumbbell.

Τεχνική

Πάρτε πολύ φαρδύ στάση
Δάχτυλα ποδιών δείχνοντας έξω
Κρατήστε αλτήρας κρεμασμένο μεταξύ πόδια
Κάθισμα κάτω κρατώντας στήθος πάνω
Σπρώξτε γόνατα έξω
Σπρώξτε πάνω μέσω φτέρνες
Εξαιρετικό για εσωτερικό μηροί

Λήψη εφαρμογής