What muscles does Μονόχειρο crossover (Καλώδιο) work?

Μονόχειρο crossover (Καλώδιο) primarily works the Μέσο στήθος. Secondary muscles engaged include Άνω στήθος, Κάτω στήθος, Πρόσθιοι ώμοι, Πριονωτός.

What equipment do I need for Μονόχειρο crossover (Καλώδιο)?

Μονόχειρο crossover (Καλώδιο) uses Καλώδιο / τροχαλία. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Μονόχειρο crossover (Καλώδιο) with correct form?

1. Ρυθμίστε καλώδιο στο κατάλληλο ύψος 2. Σταθείτε πλάγια προς μηχάνημα 3. Φέρτε μπράτσο κατά μήκος σώμα 4. Σφίξτε στήθος στο πλήρης σύσπαση 5. Επιστρέψτε με Ελέγξτε

Is Μονόχειρο crossover (Καλώδιο) a chest exercise?

Yes, Μονόχειρο crossover (Καλώδιο) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Chest.

Μονόχειρο crossover (Καλώδιο)

Unilateral cable fly for chest isolation.

Τεχνική

Ρυθμίστε καλώδιο στο κατάλληλο ύψος
Σταθείτε πλάγια προς μηχάνημα
Φέρτε μπράτσο κατά μήκος σώμα
Σφίξτε στήθος στο πλήρης σύσπαση
Επιστρέψτε με Ελέγξτε
Κρατήστε ελαφρύ αγκώνας Λυγίστε
Ολοκληρώστε όλα επαναλήψεις μετά Αλλάξτε

Λήψη εφαρμογής