What muscles does Ωμοπλατικές έλξεις work?

Ωμοπλατικές έλξεις primarily works the Κάτω πλατύς, Μέση πλάτη, Teres. Secondary muscles engaged include Άνω πλατύς, Οπίσθιοι ώμοι, Πριονωτός.

What equipment do I need for Ωμοπλατικές έλξεις?

Ωμοπλατικές έλξεις uses Μονόζυγο. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ωμοπλατικές έλξεις with correct form?

1. Κρεμαστείτε από μπάρα με μπράτσα ίσιο 2. χωρίς λυγίζοντας αγκώνες, Τραβήξτε ωμοπλάτες κάτω 3. Ώμοι Κινηθείτε μακριά από αυτιά 4. Κρατήστε σύντομα στην κορυφή 5. Επιστρέψτε προς νεκρό Κρεμαστείτε

Is Ωμοπλατικές έλξεις a back exercise?

Yes, Ωμοπλατικές έλξεις is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Back.

Ωμοπλατικές έλξεις

Partial pull-up focusing on scapular retraction.

Τεχνική

Κρεμαστείτε από μπάρα με μπράτσα ίσιο
χωρίς λυγίζοντας αγκώνες, Τραβήξτε ωμοπλάτες κάτω
Ώμοι Κινηθείτε μακριά από αυτιά
Κρατήστε σύντομα στην κορυφή
Επιστρέψτε προς νεκρό Κρεμαστείτε
Εστιάστε σε ώμος λεπίδα κίνηση
Εξαιρετικό ενεργοποίηση άσκηση

Λήψη εφαρμογής