What muscles does Κράτημα στήριξης σε κρίκους work?

Κράτημα στήριξης σε κρίκους primarily works the Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου, Πρόσθιοι ώμοι, Μέσο στήθος. Secondary muscles engaged include Άνω κοιλιακοί, Πήχεις.

What equipment do I need for Κράτημα στήριξης σε κρίκους?

Κράτημα στήριξης σε κρίκους uses Κρίκοι. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Κράτημα στήριξης σε κρίκους with correct form?

1. Πηδήξτε ή Πιέστε προς κρίκος Στηρίξτε 2. Μπράτσα ίσιο και κλειδωμένο 3. Κρίκοι γυρισμένο έξω στα πλάγια 4. Κρατήστε σώμα κατακόρυφο 5. Διατηρήστε σταθερό Τοποθετήστε

Is Κράτημα στήριξης σε κρίκους a chest exercise?

Yes, Κράτημα στήριξης σε κρίκους is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Chest.

Κράτημα στήριξης σε κρίκους

Static hold in support position on rings.

Τεχνική

Πηδήξτε ή Πιέστε προς κρίκος Στηρίξτε
Μπράτσα ίσιο και κλειδωμένο
Κρίκοι γυρισμένο έξω στα πλάγια
Κρατήστε σώμα κατακόρυφο
Διατηρήστε σταθερό Τοποθετήστε
βάση για κρίκος Εργαστείτε
Χτίζει σταθερότητα

Λήψη εφαρμογής