Κάμψεις (Σωματικό βάρος)

Technique

1. Τοποθετήστε τα χέρια σε πλάτος ώμων ή λίγο φαρδύτερα
2. Κρατήστε το σώμα σε ευθεία γραμμή
3. Κατεβάστε το στήθος προς το πάτωμα
4. Κρατήστε τους αγκώνες σε γωνία 45 μοιρών
5. Ωθήστε πάνω σε πλήρη έκταση χεριών
6. Κρατήστε τον κορμό ενεργό σε όλη τη διάρκεια
7. Ελέγχετε την κίνηση