What muscles does Κάμψεις (Σωματικό βάρος) work?

Κάμψεις (Σωματικό βάρος) primarily works the Μέσο στήθος, Πρόσθιοι ώμοι, Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου. Secondary muscles engaged include Άνω στήθος, Κάτω στήθος, Άνω κοιλιακοί, Πριονωτός.

What equipment do I need for Κάμψεις (Σωματικό βάρος)?

Κάμψεις (Σωματικό βάρος) uses Βάρος σώματος. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Κάμψεις (Σωματικό βάρος) with correct form?

1. Τοποθετήστε χέρια πλάτος ώμων ή ελαφρώς ευρύτερη 2. Κρατήστε σώμα σε ίσιο γραμμή 3. Κάτω στήθος προς πάτωμα 4. Κρατήστε αγκώνες στο 45 μοίρα γωνία 5. Σπρώξτε πάνω προς πλήρης μπράτσο έκταση

Is Κάμψεις (Σωματικό βάρος) a chest exercise?

Yes, Κάμψεις (Σωματικό βάρος) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Chest.

Κάμψεις (Σωματικό βάρος)

Classic bodyweight pressing exercise.

Τεχνική

Τοποθετήστε χέρια πλάτος ώμων ή ελαφρώς ευρύτερη
Κρατήστε σώμα σε ίσιο γραμμή
Κάτω στήθος προς πάτωμα
Κρατήστε αγκώνες στο 45 μοίρα γωνία
Σπρώξτε πάνω προς πλήρης μπράτσο έκταση
Κρατήστε κορμός ενεργοποιημένο καθ' όλη τη διάρκεια
Ελέγξτε το κίνηση

Λήψη εφαρμογής