What muscles does Εκτάσεις τρικεφάλων πάνω από το κεφάλι (Αλτήρας) work?

Εκτάσεις τρικεφάλων πάνω από το κεφάλι (Αλτήρας) primarily works the Μακρά κεφαλή τρικεφάλου, Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου, Μέση κεφαλή τρικεφάλου.

What equipment do I need for Εκτάσεις τρικεφάλων πάνω από το κεφάλι (Αλτήρας)?

Εκτάσεις τρικεφάλων πάνω από το κεφάλι (Αλτήρας) uses Αλτήρας. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Εκτάσεις τρικεφάλων πάνω από το κεφάλι (Αλτήρας) with correct form?

1. Κρατήστε αλτήρας πάνω από το κεφάλι με και τις δύο χέρια 2. Ή μονό μπράτσο για μονόπλευρο Εργαστείτε 3. Κάτω πίσω κεφάλι με λυγίζοντας αγκώνας 4. Κρατήστε πάνω μπράτσο κατακόρυφο 5. Εκτείνετε προς πλήρες κλείδωμα

Is Εκτάσεις τρικεφάλων πάνω από το κεφάλι (Αλτήρας) a triceps exercise?

Yes, Εκτάσεις τρικεφάλων πάνω από το κεφάλι (Αλτήρας) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Triceps.

Εκτάσεις τρικεφάλων πάνω από το κεφάλι (Αλτήρας)

Dumbbell extension overhead with one or both arms.

Τεχνική

Κρατήστε αλτήρας πάνω από το κεφάλι με και τις δύο χέρια
Ή μονό μπράτσο για μονόπλευρο Εργαστείτε
Κάτω πίσω κεφάλι με λυγίζοντας αγκώνας
Κρατήστε πάνω μπράτσο κατακόρυφο
Εκτείνετε προς πλήρες κλείδωμα
Ελέγξτε το βάρος
τεντώσεις μακρύ κεφάλι καλά

Λήψη εφαρμογής