What muscles does Κάθισμα πάνω από το κεφάλι work?

Κάθισμα πάνω από το κεφάλι primarily works the Τετρακέφαλοι, Γλουτοί. Secondary muscles engaged include Άνω κοιλιακοί, Πρόσθιοι ώμοι, Άνω τραπεζοειδής, Οπίσθιοι μηριαίοι.

What equipment do I need for Κάθισμα πάνω από το κεφάλι?

Κάθισμα πάνω από το κεφάλι uses Μπάρα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Κάθισμα πάνω από το κεφάλι with correct form?

1. Κρατήστε μπάρα πάνω από το κεφάλι με φαρδύ λαβή 2. Μπράτσα κλειδωμένο καθ' όλη τη διάρκεια 3. Κάθισμα προς πλήρης βάθος 4. Κρατήστε μπάρα πάνω από μέσο-πόδι 5. Απαιτεί εξαιρετικό κινητικότητα

Is Κάθισμα πάνω από το κεφάλι a full body exercise?

Yes, Κάθισμα πάνω από το κεφάλι is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Full%20Body.

Κάθισμα πάνω από το κεφάλι

Squat with barbell held overhead.

Τεχνική

Κρατήστε μπάρα πάνω από το κεφάλι με φαρδύ λαβή
Μπράτσα κλειδωμένο καθ' όλη τη διάρκεια
Κάθισμα προς πλήρης βάθος
Κρατήστε μπάρα πάνω από μέσο-πόδι
Απαιτεί εξαιρετικό κινητικότητα
Σπρώξτε πάνω κρατώντας μπάρα πάνω από το κεφάλι
Πολύ απαιτητικό σταθερότητα

Λήψη εφαρμογής