What muscles does Burpee πάνω από τη μπάρα work?

Burpee πάνω από τη μπάρα primarily works the Τετρακέφαλοι, Άνω κοιλιακοί, Πρόσθιοι ώμοι, Γλουτοί. Secondary muscles engaged include Κάτω κοιλιακοί, Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου, Οπίσθιοι μηριαίοι, Γάμπες.

What equipment do I need for Burpee πάνω από τη μπάρα?

Burpee πάνω από τη μπάρα uses Μπάρα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Burpee πάνω από τη μπάρα with correct form?

1. Σταθείτε δίπλα μπάρα σε πάτωμα 2. Εκτελέστε burpee στραμμένο το μπάρα 3. Πηδήξτε πλευρικά πάνω από το μπάρα 4. Προσγειωθείτε απαλά σε άλλο πλευρά 5. Εκτελέστε επόμενο burpee

Is Burpee πάνω από τη μπάρα a full body exercise?

Yes, Burpee πάνω από τη μπάρα is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Full%20Body.

Burpee πάνω από τη μπάρα

Burpee with lateral jump over barbell.

Τεχνική

Σταθείτε δίπλα μπάρα σε πάτωμα
Εκτελέστε burpee στραμμένο το μπάρα
Πηδήξτε πλευρικά πάνω από το μπάρα
Προσγειωθείτε απαλά σε άλλο πλευρά
Εκτελέστε επόμενο burpee
Εναλλάξτε πήδημα πλευρές
Ελέγξτε όλα κινήσεις

Λήψη εφαρμογής