What muscles does Πιέσεις ώμων καθιστά (Μπάρα) work?

Πιέσεις ώμων καθιστά (Μπάρα) primarily works the Πρόσθιοι ώμοι, Πλάγιοι ώμοι. Secondary muscles engaged include Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου, Άνω τραπεζοειδής, Πριονωτός.

What equipment do I need for Πιέσεις ώμων καθιστά (Μπάρα)?

Πιέσεις ώμων καθιστά (Μπάρα) uses Μπάρα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Πιέσεις ώμων καθιστά (Μπάρα) with correct form?

1. Καθίστε σε πάγκος με πλάτη Στηρίξτε 2. Ξεκρεμάστε μπάρα στο μπροστινό ώμοι 3. Πιέστε πάνω από το κεφάλι προς κλείδωμα 4. Κάτω προς πηγούνι οριζόντιο 5. Κρατήστε πλάτη ενάντια μαξιλάρι

Is Πιέσεις ώμων καθιστά (Μπάρα) a shoulders exercise?

Yes, Πιέσεις ώμων καθιστά (Μπάρα) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Shoulders.

Πιέσεις ώμων καθιστά (Μπάρα)

Seated barbell overhead press with back support.

Τεχνική

Καθίστε σε πάγκος με πλάτη Στηρίξτε
Ξεκρεμάστε μπάρα στο μπροστινό ώμοι
Πιέστε πάνω από το κεφάλι προς κλείδωμα
Κάτω προς πηγούνι οριζόντιο
Κρατήστε πλάτη ενάντια μαξιλάρι
Εξαλείφει πόδι Σπρώξτε
απομονώνει ώμος πίεση δύναμη

Λήψη εφαρμογής