What muscles does Πιέσεις ώμων αντίστροφη λαβή (Μπάρα) work?

Πιέσεις ώμων αντίστροφη λαβή (Μπάρα) primarily works the Πρόσθιοι ώμοι, Πλάγιοι ώμοι. Secondary muscles engaged include Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου, Άνω τραπεζοειδής, Πριονωτός.

What equipment do I need for Πιέσεις ώμων αντίστροφη λαβή (Μπάρα)?

Πιέσεις ώμων αντίστροφη λαβή (Μπάρα) uses Μπάρα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Πιέσεις ώμων αντίστροφη λαβή (Μπάρα) with correct form?

1. Λαβή μπάρα με παλάμες στραμμένο εσάς 2. Μπάρα στο πάνω στήθος οριζόντιο 3. Πιέστε πάνω από το κεφάλι προς κλείδωμα 4. Κάτω κάτω από Ελέγξτε 5. μετατοπίσεις έμφαση προς μπροστινό δελτοειδείς

Is Πιέσεις ώμων αντίστροφη λαβή (Μπάρα) a shoulders exercise?

Yes, Πιέσεις ώμων αντίστροφη λαβή (Μπάρα) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Shoulders.

Πιέσεις ώμων αντίστροφη λαβή (Μπάρα)

Overhead barbell press with a supinated (underhand) grip.

Τεχνική

Λαβή μπάρα με παλάμες στραμμένο εσάς
Μπάρα στο πάνω στήθος οριζόντιο
Πιέστε πάνω από το κεφάλι προς κλείδωμα
Κάτω κάτω από Ελέγξτε
μετατοπίσεις έμφαση προς μπροστινό δελτοειδείς
Χρησιμοποιήστε πιο ελαφρύ βάρος από στάνταρ
Καρπός ευλυγισία απαραίτητη

Λήψη εφαρμογής