What muscles does Muscle up (Κρίκοι) work?

Muscle up (Κρίκοι) primarily works the Άνω πλατύς, Μέσο στήθος, Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου. Secondary muscles engaged include Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Πρόσθιοι ώμοι, Άνω κοιλιακοί, Πριονωτός.

What equipment do I need for Muscle up (Κρίκοι)?

Muscle up (Κρίκοι) uses Κρίκοι. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Muscle up (Κρίκοι) with correct form?

1. Λαβή κρίκοι με false λαβή 2. Τραβήξτε και Γυρίστε κρίκοι έξω 3. μετάβαση μέσα σε Στηρίξτε 4. Κλειδώστε έξω στην κορυφή 5. Κρίκοι μπορεί Περιστρέψτε φυσικά

Is Muscle up (Κρίκοι) a back exercise?

Yes, Muscle up (Κρίκοι) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Back.

Muscle up (Κρίκοι)

Muscle up performed on gymnastic rings.

Τεχνική

Λαβή κρίκοι με false λαβή
Τραβήξτε και Γυρίστε κρίκοι έξω
μετάβαση μέσα σε Στηρίξτε
Κλειδώστε έξω στην κορυφή
Κρίκοι μπορεί Περιστρέψτε φυσικά
Κάτω με Ελέγξτε
Απαιτεί δυνατή false λαβή

Λήψη εφαρμογής