What muscles does Deficit άρση θανάτου (Μπάρα) work?

Deficit άρση θανάτου (Μπάρα) primarily works the Οπίσθιοι μηριαίοι, Γλουτοί, Μέση. Secondary muscles engaged include Τετρακέφαλοι, Πήχεις.

What equipment do I need for Deficit άρση θανάτου (Μπάρα)?

Deficit άρση θανάτου (Μπάρα) uses Μπάρα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Deficit άρση θανάτου (Μπάρα) with correct form?

1. Σταθείτε σε πλατφόρμα ή δίσκοι 2. Ρυθμίστε πάνω σαν συμβατικό Deadlift 3. Κάτω Ξεκινήστε Τοποθετήστε αυξάνει δυσκολία 4. Διατηρήστε επίπεδο πλάτη από βαθύτερα Τοποθετήστε 5. Σπρώξτε μέσω πάτωμα προς Σταθείτε

Is Deficit άρση θανάτου (Μπάρα) a full body exercise?

Yes, Deficit άρση θανάτου (Μπάρα) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Full%20Body.

Deficit άρση θανάτου (Μπάρα)

Deadlift standing on elevated surface for increased ROM.

Τεχνική

Σταθείτε σε πλατφόρμα ή δίσκοι
Ρυθμίστε πάνω σαν συμβατικό Deadlift
Κάτω Ξεκινήστε Τοποθετήστε αυξάνει δυσκολία
Διατηρήστε επίπεδο πλάτη από βαθύτερα Τοποθετήστε
Σπρώξτε μέσω πάτωμα προς Σταθείτε
Κλειδώστε έξω στην κορυφή
Χτίζει δύναμη από πάτωμα

Λήψη εφαρμογής