What muscles does Πλάγια στροφή (Καλώδιο) work?

Πλάγια στροφή (Καλώδιο) primarily works the Πλάγιοι κοιλιακοί. Secondary muscles engaged include Άνω κοιλιακοί, Κάτω κοιλιακοί, Πρόσθιοι ώμοι.

What equipment do I need for Πλάγια στροφή (Καλώδιο)?

Πλάγια στροφή (Καλώδιο) uses Καλώδιο / τροχαλία. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Πλάγια στροφή (Καλώδιο) with correct form?

1. Ρυθμίστε καλώδιο στο μέσο-ύψος 2. Σταθείτε πλάγια, πόδια πλάτος ώμων 3. Λαβή λαβή με και τις δύο χέρια 4. Περιστρέψτε κορμός κατά μήκος σώμα 5. Κρατήστε μπράτσα σχετικά ίσιο

Is Πλάγια στροφή (Καλώδιο) a abs exercise?

Yes, Πλάγια στροφή (Καλώδιο) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Abs.

Πλάγια στροφή (Καλώδιο)

Standing rotational cable twist at mid-height.

Τεχνική

Ρυθμίστε καλώδιο στο μέσο-ύψος
Σταθείτε πλάγια, πόδια πλάτος ώμων
Λαβή λαβή με και τις δύο χέρια
Περιστρέψτε κορμός κατά μήκος σώμα
Κρατήστε μπράτσα σχετικά ίσιο
Ελέγξτε περιστροφή μέσω κορμός
Επιστρέψτε αργά προς Ξεκινήστε

Λήψη εφαρμογής