What muscles does Hip thrust (Λάστιχο) work?

Hip thrust (Λάστιχο) primarily works the Γλουτοί, Άνω γλουτοί. Secondary muscles engaged include Οπίσθιοι μηριαίοι.

What equipment do I need for Hip thrust (Λάστιχο)?

Hip thrust (Λάστιχο) uses Λάστιχο αντίστασης. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hip thrust (Λάστιχο) with correct form?

1. Περάστε λάστιχο γύρω ισχία 2. Ασφαλίστε λάστιχο κάτω από πόδια ή Στερεώστε 3. Πάνω πλάτη σε πάγκος 4. Thrust ισχία πάνω ενάντια λάστιχο 5. Σφίξτε γλουτιαίοι στην κορυφή

Is Hip thrust (Λάστιχο) a legs exercise?

Yes, Hip thrust (Λάστιχο) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Hip thrust (Λάστιχο)

Hip thrust with resistance band.

Τεχνική

Περάστε λάστιχο γύρω ισχία
Ασφαλίστε λάστιχο κάτω από πόδια ή Στερεώστε
Πάνω πλάτη σε πάγκος
Thrust ισχία πάνω ενάντια λάστιχο
Σφίξτε γλουτιαίοι στην κορυφή
Κάτω με Ελέγξτε
Λάστιχο προσθέτει αντίσταση στην κορυφή

Λήψη εφαρμογής