What muscles does Tuck Jump (Körpergewicht) work?

Tuck Jump (Körpergewicht) primarily works the Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Waden. Secondary muscles engaged include Beinbizeps, Oberer Bauch.

What equipment do I need for Tuck Jump (Körpergewicht)?

Tuck Jump (Körpergewicht) uses Körpergewicht. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tuck Jump (Körpergewicht) with correct form?

1. Im Stehen starten 2. So hoch wie möglich springen 3. Knie in der Luft zur Brust ziehen 4. Weich mit gebeugten Knien landen 5. Zurücksetzen und wiederholen

Is Tuck Jump (Körpergewicht) a legs exercise?

Yes, Tuck Jump (Körpergewicht) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Legs.

Tuck Jump (Körpergewicht)

Plyometric jump bringing knees to chest.

Technik

Im Stehen starten
So hoch wie möglich springen
Knie in der Luft zur Brust ziehen
Weich mit gebeugten Knien landen
Zurücksetzen und wiederholen
Explosive Bewegung
Fortgeschrittene Plyometrie

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