What muscles does Sumo-Kniebeuge (Kurzhantel) work?

Sumo-Kniebeuge (Kurzhantel) primarily works the Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Adduktoren. Secondary muscles engaged include Beinbizeps.

What equipment do I need for Sumo-Kniebeuge (Kurzhantel)?

Sumo-Kniebeuge (Kurzhantel) uses Kurzhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sumo-Kniebeuge (Kurzhantel) with correct form?

1. Sehr breite Stellung einnehmen 2. Zehen nach außen 3. Kurzhantel hängend zwischen den Beinen halten 4. Mit hochgehaltener Brust in die Kniebeuge 5. Knie nach außen drücken

Is Sumo-Kniebeuge (Kurzhantel) a legs exercise?

Yes, Sumo-Kniebeuge (Kurzhantel) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Legs.

Sumo-Kniebeuge (Kurzhantel)

Wide stance squat with dumbbell.

Technik

Sehr breite Stellung einnehmen
Zehen nach außen
Kurzhantel hängend zwischen den Beinen halten
Mit hochgehaltener Brust in die Kniebeuge
Knie nach außen drücken
Durch die Fersen nach oben drücken
Hervorragend für Innenschenkel

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