What muscles does Seitlicher Ausfallschritt (Kurzhantel) work?

Seitlicher Ausfallschritt (Kurzhantel) primarily works the Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Adduktoren. Secondary muscles engaged include Beinbizeps, Abduktoren.

What equipment do I need for Seitlicher Ausfallschritt (Kurzhantel)?

Seitlicher Ausfallschritt (Kurzhantel) uses Kurzhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Seitlicher Ausfallschritt (Kurzhantel) with correct form?

1. Kurzhanteln an Brust oder Seiten halten 2. Weit zu einer Seite treten 3. Standbein beugen, anderes Bein gestreckt halten 4. Hüften nach hinten setzen 5. Zurück zur Mitte drücken

Is Seitlicher Ausfallschritt (Kurzhantel) a legs exercise?

Yes, Seitlicher Ausfallschritt (Kurzhantel) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Legs.

Seitlicher Ausfallschritt (Kurzhantel)

Side lunge for lateral movement training.

Technik

Kurzhanteln an Brust oder Seiten halten
Weit zu einer Seite treten
Standbein beugen, anderes Bein gestreckt halten
Hüften nach hinten setzen
Zurück zur Mitte drücken
Seiten abwechseln
Hervorragend für Hüftmobilität

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