What muscles does Skull Crusher (Kurzhantel) work?

Skull Crusher (Kurzhantel) primarily works the Trizeps lateraler Kopf, Trizeps langer Kopf. Secondary muscles engaged include Trizeps medialer Kopf.

What equipment do I need for Skull Crusher (Kurzhantel)?

Skull Crusher (Kurzhantel) uses Kurzhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Skull Crusher (Kurzhantel) with correct form?

1. Auf die Flachbank legen 2. Kurzhanteln über der Brust halten 3. Richtung Stirn oder Schläfen senken 4. Oberarme unbewegt halten 5. Zurück zum Start strecken

Is Skull Crusher (Kurzhantel) a triceps exercise?

Yes, Skull Crusher (Kurzhantel) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Triceps.

Skull Crusher (Kurzhantel)

Lying tricep extension with dumbbells.

Technik

Auf die Flachbank legen
Kurzhanteln über der Brust halten
Richtung Stirn oder Schläfen senken
Oberarme unbewegt halten
Zurück zum Start strecken
Handflächen können nach innen oder vorne zeigen
Durchgehend kontrollieren

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