What muscles does Einarmiger Crossover (Kabelzug) work?

Einarmiger Crossover (Kabelzug) primarily works the Mittlere Brust. Secondary muscles engaged include Obere Brust, Untere Brust, Vordere Schulter, Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Einarmiger Crossover (Kabelzug)?

Einarmiger Crossover (Kabelzug) uses Kabelzug. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Einarmiger Crossover (Kabelzug) with correct form?

1. Kabel auf passende Höhe einstellen 2. Seitlich zur Maschine stehen 3. Arm über den Körper führen 4. Brust bei voller Kontraktion zusammendrücken 5. Kontrolliert zurückkehren

Is Einarmiger Crossover (Kabelzug) a chest exercise?

Yes, Einarmiger Crossover (Kabelzug) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Chest.

Einarmiger Crossover (Kabelzug)

Unilateral cable fly for chest isolation.

Technik

Kabel auf passende Höhe einstellen
Seitlich zur Maschine stehen
Arm über den Körper führen
Brust bei voller Kontraktion zusammendrücken
Kontrolliert zurückkehren
Leichte Ellbogenbeugung beibehalten
Alle Wiederholungen abschließen, dann wechseln

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