What muscles does Pseudo Planche Liegestütz (Körpergewicht) work?

Pseudo Planche Liegestütz (Körpergewicht) primarily works the Vordere Schulter, Mittlere Brust, Oberer Bauch. Secondary muscles engaged include Trizeps lateraler Kopf, Kurzer Bizepskopf.

What equipment do I need for Pseudo Planche Liegestütz (Körpergewicht)?

Pseudo Planche Liegestütz (Körpergewicht) uses Körpergewicht. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pseudo Planche Liegestütz (Körpergewicht) with correct form?

1. Hände an den Hüften, nicht Schultern 2. Finger zeigen nach außen oder hinten 3. Deutlich nach vorne lehnen 4. Liegestütz aus dieser Position ausführen 5. Starke Schulterbeteiligung

Is Pseudo Planche Liegestütz (Körpergewicht) a shoulders exercise?

Yes, Pseudo Planche Liegestütz (Körpergewicht) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Shoulders.

Pseudo Planche Liegestütz (Körpergewicht)

Push-up with hands positioned by hips.

Technik

Hände an den Hüften, nicht Schultern
Finger zeigen nach außen oder hinten
Deutlich nach vorne lehnen
Liegestütz aus dieser Position ausführen
Starke Schulterbeteiligung
Progression zur Planche
Sehr anspruchsvolle Übung

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