What muscles does Überkopf-Kniebeuge work?

Überkopf-Kniebeuge primarily works the Quadrizeps, Gesäßmuskeln. Secondary muscles engaged include Oberer Bauch, Vordere Schulter, Oberer Trapez, Beinbizeps.

What equipment do I need for Überkopf-Kniebeuge?

Überkopf-Kniebeuge uses Langhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Überkopf-Kniebeuge with correct form?

1. Langhantel über Kopf mit weitem Griff halten 2. Arme durchgehend gestreckt 3. In volle Tiefe squaten 4. Stange über der Fußmitte halten 5. Erfordert große Mobilität

Is Überkopf-Kniebeuge a full body exercise?

Yes, Überkopf-Kniebeuge is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Full%20Body.

Überkopf-Kniebeuge

Squat with barbell held overhead.

Technik

Langhantel über Kopf mit weitem Griff halten
Arme durchgehend gestreckt
In volle Tiefe squaten
Stange über der Fußmitte halten
Erfordert große Mobilität
Nach oben drücken, Stange über dem Kopf halten
Sehr anspruchsvolle Stabilität

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