What muscles does Schulterdrücken sitzend (Langhantel) work?

Schulterdrücken sitzend (Langhantel) primarily works the Vordere Schulter, Seitliche Schulter. Secondary muscles engaged include Trizeps lateraler Kopf, Oberer Trapez, Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Schulterdrücken sitzend (Langhantel)?

Schulterdrücken sitzend (Langhantel) uses Langhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Schulterdrücken sitzend (Langhantel) with correct form?

1. Auf Bank mit Rückenstütze setzen 2. Stange an den vorderen Schultern abheben 3. Über Kopf bis zur Streckung drücken 4. Auf Kinnhöhe senken 5. Rücken am Polster halten

Is Schulterdrücken sitzend (Langhantel) a shoulders exercise?

Yes, Schulterdrücken sitzend (Langhantel) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Shoulders.

Schulterdrücken sitzend (Langhantel)

Seated barbell overhead press with back support.

Technik

Auf Bank mit Rückenstütze setzen
Stange an den vorderen Schultern abheben
Über Kopf bis zur Streckung drücken
Auf Kinnhöhe senken
Rücken am Polster halten
Eliminiert den Beinantrieb
Isoliert Schulterdrückkraft

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