What muscles does Frontheben (Langhantel) work?

Frontheben (Langhantel) primarily works the Vordere Schulter. Secondary muscles engaged include Seitliche Schulter, Obere Brust, Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Frontheben (Langhantel)?

Frontheben (Langhantel) uses Langhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Frontheben (Langhantel) with correct form?

1. Langhantel an den Oberschenkeln im Obergriff halten 2. Hände schulterbreit auseinander 3. Stange auf Schulterhöhe anheben 4. Leichte Ellbogenbeugung beibehalten 5. Kontrolliert senken

Is Frontheben (Langhantel) a shoulders exercise?

Yes, Frontheben (Langhantel) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Shoulders.

Frontheben (Langhantel)

Barbell raise to front for anterior deltoid.

Technik

Langhantel an den Oberschenkeln im Obergriff halten
Hände schulterbreit auseinander
Stange auf Schulterhöhe anheben
Leichte Ellbogenbeugung beibehalten
Kontrolliert senken
Nicht nach hinten lehnen
Durchgehend kontrollieren

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