What muscles does Block-Kreuzheben work?

Block-Kreuzheben primarily works the Beinbizeps, Gesäßmuskeln, Unterer Rücken. Secondary muscles engaged include Quadrizeps, Trapez, Unterarme.

What equipment do I need for Block-Kreuzheben?

Block-Kreuzheben uses Langhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Block-Kreuzheben with correct form?

1. Langhantel auf Blöcke setzen 2. Höhe variiert je nach Zweck 3. Wie konventionelles Kreuzheben aufstellen 4. Verkürzter Bewegungsumfang 5. Bis zur Streckung ziehen

Is Block-Kreuzheben a full body exercise?

Yes, Block-Kreuzheben is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Full%20Body.

Block-Kreuzheben

Deadlift from elevated blocks.

Technik

Langhantel auf Blöcke setzen
Höhe variiert je nach Zweck
Wie konventionelles Kreuzheben aufstellen
Verkürzter Bewegungsumfang
Bis zur Streckung ziehen
Überlastet den oberen Teil
Baut Streckkraft auf

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