What muscles does Atlas-Stein work?

Atlas-Stein primarily works the Gesäßmuskeln, Beinbizeps, Unterer Rücken. Secondary muscles engaged include Quadrizeps, Kurzer Bizepskopf, Unterarme, Oberer Bauch.

What equipment do I need for Atlas-Stein?

Atlas-Stein uses Spezialgerät. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Atlas-Stein with correct form?

1. Stein auf dem Boden rittlings 2. Den Stein zuerst auf den Schoß nehmen 3. Stein die Oberschenkel hochrollen 4. Hüften strecken um zu heben 5. Auf Plattform laden

Is Atlas-Stein a full body exercise?

Yes, Atlas-Stein is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Full%20Body.

Atlas-Stein

Lifting spherical stone to platform.

Technik

Stein auf dem Boden rittlings
Den Stein zuerst auf den Schoß nehmen
Stein die Oberschenkel hochrollen
Hüften strecken um zu heben
Auf Plattform laden
Klassische Strongman-Disziplin
Erfordert klebrigen oder richtigen Griff

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