What muscles does Bärenkrabbeln (Körpergewicht) work?

Bärenkrabbeln (Körpergewicht) primarily works the Vordere Schulter, Quadrizeps, Oberer Bauch. Secondary muscles engaged include Trizeps lateraler Kopf, Gesäßmuskeln, Schräge Bauchmuskeln.

What equipment do I need for Bärenkrabbeln (Körpergewicht)?

Bärenkrabbeln (Körpergewicht) uses Körpergewicht. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Bärenkrabbeln (Körpergewicht) with correct form?

1. Auf Händen und Knien starten 2. Knie leicht vom Boden heben 3. Gegenüberliegende Hand und Fuß zusammen bewegen 4. Hüften niedrig und stabil halten 5. Vorwärts oder rückwärts krabbeln

Is Bärenkrabbeln (Körpergewicht) a full body exercise?

Yes, Bärenkrabbeln (Körpergewicht) is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Full%20Body.

Bärenkrabbeln (Körpergewicht)

Crawling on hands and feet with knees off ground.

Technik

Auf Händen und Knien starten
Knie leicht vom Boden heben
Gegenüberliegende Hand und Fuß zusammen bewegen
Hüften niedrig und stabil halten
Vorwärts oder rückwärts krabbeln
Core aktiviert halten
Hervorragende Ganzkörperbewegung

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