What muscles does Außenrotation (Band) work?

Außenrotation (Band) primarily works the Teres. Secondary muscles engaged include Hintere Schulter.

What equipment do I need for Außenrotation (Band)?

Außenrotation (Band) uses Fitnessband. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Außenrotation (Band) with correct form?

1. Band mit Ellbogen seitlich halten 2. Ellbogen auf 90 Grad gebeugt 3. Unterarm nach außen drehen 4. Ellbogen an der Seite fixiert halten 5. Rückbewegung nach innen kontrollieren

Is Außenrotation (Band) a shoulders exercise?

Yes, Außenrotation (Band) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Shoulders.

Außenrotation (Band)

External rotation with resistance band.

Technik

Band mit Ellbogen seitlich halten
Ellbogen auf 90 Grad gebeugt
Unterarm nach außen drehen
Ellbogen an der Seite fixiert halten
Rückbewegung nach innen kontrollieren
Hervorragend für die Gesundheit der Rotatorenmanschette
Präventive Übung

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