What muscles does Sprawl (Kropsvægt) work?

Sprawl (Kropsvægt) primarily works the Quadriceps, Øvre mave, Forreste skuldre. Secondary muscles engaged include Balder, Nedre mave, Triceps laterale hoved.

What equipment do I need for Sprawl (Kropsvægt)?

Sprawl (Kropsvægt) uses Kropsvægt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sprawl (Kropsvægt) with correct form?

1. Start stående 2. Fald hurtigt til plankeposition 3. Spark fødderne bagud mens hofterne sænkes 4. Brystet kan røre jorden 5. Vend hurtigt tilbage til stående

Is Sprawl (Kropsvægt) a full body exercise?

Yes, Sprawl (Kropsvægt) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Full%20Body.

Sprawl (Kropsvægt)

Defensive wrestling move similar to burpee.

Teknik

Start stående
Fald hurtigt til plankeposition
Spark fødderne bagud mens hofterne sænkes
Brystet kan røre jorden
Vend hurtigt tilbage til stående
Eksplosivt op og ned
Kampkonditionsøvelse

Hent app