What muscles does Bjørnekravl (Kropsvægt) work?

Bjørnekravl (Kropsvægt) primarily works the Forreste skuldre, Quadriceps, Øvre mave. Secondary muscles engaged include Triceps laterale hoved, Balder, Skrå mavemuskler.

What equipment do I need for Bjørnekravl (Kropsvægt)?

Bjørnekravl (Kropsvægt) uses Kropsvægt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Bjørnekravl (Kropsvægt) with correct form?

1. Start på hænder og knæ 2. Løft knæene let fra jorden 3. Bevæg modsatte hånd og fod sammen 4. Hold hofterne lave og stabile 5. Kravl fremad eller bagud

Is Bjørnekravl (Kropsvægt) a full body exercise?

Yes, Bjørnekravl (Kropsvægt) is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Full%20Body.

Bjørnekravl (Kropsvægt)

Crawling on hands and feet with knees off ground.

Teknik

Start på hænder og knæ
Løft knæene let fra jorden
Bevæg modsatte hånd og fod sammen
Hold hofterne lave og stabile
Kravl fremad eller bagud
Hold core aktiveret
Fremragende helkropsbevægelse

Hent app