What muscles does Stød (Vægtstang) work?

Stød (Vægtstang) primarily works the Quadriceps, Balder, Forreste skuldre, Triceps laterale hoved. Secondary muscles engaged include Baglår, Øvre trapezius, Nedre ryg, Øvre mave, Serratus.

What equipment do I need for Stød (Vægtstang)?

Stød (Vægtstang) uses Stang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Stød (Vægtstang) with correct form?

1. Clean stangen til front rack-position 2. Dip og driv benene 3. Split eller squat under stangen 4. Lås stangen over hovedet 5. Gendan fødder sammen

Is Stød (Vægtstang) a full body exercise?

Yes, Stød (Vægtstang) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Full%20Body.

Stød (Vægtstang)

Olympic lift: clean to shoulders then jerk overhead.

Teknik

Clean stangen til front rack-position
Dip og driv benene
Split eller squat under stangen
Lås stangen over hovedet
Gendan fødder sammen
Todelt olympisk løft
Kræver omfattende coaching

Hent app