What muscles does Skapulære Pull Ups work?

Skapulære Pull Ups primarily works the Nedre lats, Midterryg, Teres. Secondary muscles engaged include Øvre lats, Bagskuldre, Serratus.

What equipment do I need for Skapulære Pull Ups?

Skapulære Pull Ups uses Pull-up bar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Skapulære Pull Ups with correct form?

1. Hæng fra stang med rette arme 2. Uden at bøje albuer, træk skulderblade ned 3. Skuldrene bevæger sig væk fra ørerne 4. Hold kort i toppen 5. Returnér til dødt hæng

Is Skapulære Pull Ups a back exercise?

Yes, Skapulære Pull Ups is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Back.

Skapulære Pull Ups

Partial pull-up focusing on scapular retraction.

Teknik

Hæng fra stang med rette arme
Uden at bøje albuer, træk skulderblade ned
Skuldrene bevæger sig væk fra ørerne
Hold kort i toppen
Returnér til dødt hæng
Fokusér på skulderbladsbevægelse
Fremragende aktiveringsøvelse

Hent app