What muscles does Benhæv liggende (Kropsvægt) work?

Benhæv liggende (Kropsvægt) primarily works the Nedre mave. Secondary muscles engaged include Øvre mave, Quadriceps.

What equipment do I need for Benhæv liggende (Kropsvægt)?

Benhæv liggende (Kropsvægt) uses Kropsvægt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Benhæv liggende (Kropsvægt) with correct form?

1. Lig på ryggen med rette ben 2. Placér hænder under balderne for støtte 3. Hæv benene til vinkelret på gulvet 4. Hold benene rette gennem hele 5. Sænk langsomt med kontrol

Is Benhæv liggende (Kropsvægt) a abs exercise?

Yes, Benhæv liggende (Kropsvægt) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Abs.

Benhæv liggende (Kropsvægt)

Lying exercise raising straight legs.

Teknik

Lig på ryggen med rette ben
Placér hænder under balderne for støtte
Hæv benene til vinkelret på gulvet
Hold benene rette gennem hele
Sænk langsomt med kontrol
Pres nedre ryg ind i gulvet
Lad ikke fødderne røre mellem gentagelser

Hent app