What muscles does Decline Crunch (med Vægt) work?

Decline Crunch (med Vægt) primarily works the Øvre mave, Nedre mave. Secondary muscles engaged include Skrå mavemuskler.

What equipment do I need for Decline Crunch (med Vægt)?

Decline Crunch (med Vægt) uses Bænk. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Decline Crunch (med Vægt) with correct form?

1. Sikr fødderne på toppen af bænken 2. Hænder bag hovedet eller over brystet 3. Crunch op ved at bøje rygsøjlen 4. Fokusér på mavekontraktion 5. Kom ikke for højt op

Is Decline Crunch (med Vægt) a abs exercise?

Yes, Decline Crunch (med Vægt) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Abs.

Decline Crunch (med Vægt)

Crunch on decline bench for increased difficulty.

Teknik

Sikr fødderne på toppen af bænken
Hænder bag hovedet eller over brystet
Crunch op ved at bøje rygsøjlen
Fokusér på mavekontraktion
Kom ikke for højt op
Sænk langsomt med kontrol
Hold nakken neutral

Hent app