What muscles does Dead Bug (Kropsvægt) work?

Dead Bug (Kropsvægt) primarily works the Øvre mave, Nedre mave. Secondary muscles engaged include Skrå mavemuskler, Nedre ryg.

What equipment do I need for Dead Bug (Kropsvægt)?

Dead Bug (Kropsvægt) uses Kropsvægt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dead Bug (Kropsvægt) with correct form?

1. Lig på ryggen med arme mod loftet 2. Hæv benene med knæ i 90 grader 3. Pres nedre ryg fast ind i gulvet 4. Stræk modsatte arm og ben samtidig 5. Hold nedre ryg presset ned

Is Dead Bug (Kropsvægt) a abs exercise?

Yes, Dead Bug (Kropsvægt) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Abs.

Dead Bug (Kropsvægt)

Supine stability exercise with opposite limb movement.

Teknik

Lig på ryggen med arme mod loftet
Hæv benene med knæ i 90 grader
Pres nedre ryg fast ind i gulvet
Stræk modsatte arm og ben samtidig
Hold nedre ryg presset ned
Returnér til start og skift
Bevæg dig langsomt med kontrol

Hent app