What muscles does Benhæv hængende work?

Benhæv hængende primarily works the Nedre mave, Øvre mave. Secondary muscles engaged include Skrå mavemuskler, Underarme, Quadriceps, Serratus.

What equipment do I need for Benhæv hængende?

Benhæv hængende uses Pull-up bar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Benhæv hængende with correct form?

1. Hæng fra stang med strakte arme 2. Hold benene rette gennem hele 3. Hæv benene til parallelt eller højere 4. Curl bækkenet for fuld aktivering 5. Sænk med kontrol

Is Benhæv hængende a abs exercise?

Yes, Benhæv hængende is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Abs.

Benhæv hængende

Hanging exercise raising straight legs.

Teknik

Hæng fra stang med strakte arme
Hold benene rette gennem hele
Hæv benene til parallelt eller højere
Curl bækkenet for fuld aktivering
Sænk med kontrol
Undgå svingning
Ånd ud på vej op

Hent app