What muscles does Hammer Floor Press (Dumbbell) work?

Hammer Floor Press (Dumbbell) primarily works the Øvre bryst, Midterbryst, Nedre bryst, Triceps laterale hoved. Secondary muscles engaged include Forreste skuldre, Triceps lange hoved, Serratus.

What equipment do I need for Hammer Floor Press (Dumbbell)?

Hammer Floor Press (Dumbbell) uses Håndvægt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hammer Floor Press (Dumbbell) with correct form?

1. Lig på gulvet med håndvægte 2. Start med vægte i brysthøjde 3. Sænk til triceps rører gulvet 4. Pause kort 5. Pres op til fuld ekstension

Is Hammer Floor Press (Dumbbell) a chest exercise?

Yes, Hammer Floor Press (Dumbbell) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Chest.

Hammer Floor Press (Dumbbell)

Floor press with dumbbells using a neutral (palms-facing) hammer grip; the floor limits range of motion and protects shoulders.

Teknik

Lig på gulvet med håndvægte
Start med vægte i brysthøjde
Sænk til triceps rører gulvet
Pause kort
Pres op til fuld ekstension
Begrænset udfang eliminerer stræk
Fokusér på presstyrke

Hent app