What muscles does Fire Hydrant (Kropsvægt) work?

Fire Hydrant (Kropsvægt) primarily works the Balder, Abduktorer. Secondary muscles engaged include Øvre balder, Skrå mavemuskler.

What equipment do I need for Fire Hydrant (Kropsvægt)?

Fire Hydrant (Kropsvægt) uses Kropsvægt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Fire Hydrant (Kropsvægt) with correct form?

1. Start på hænder og knæ 2. Hold knæet bøjet 90 grader 3. Løft knæet ud til siden 4. Hold hofterne jævne 5. Klem i toppen

Is Fire Hydrant (Kropsvægt) a legs exercise?

Yes, Fire Hydrant (Kropsvægt) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Legs.

Fire Hydrant (Kropsvægt)

Quadruped hip abduction exercise.

Teknik

Start på hænder og knæ
Hold knæet bøjet 90 grader
Løft knæet ud til siden
Hold hofterne jævne
Klem i toppen
Sænk med kontrol
Gennemfør gentagelser og skift derefter

Hent app