What muscles does Blokdrag work?

Blokdrag primarily works the Baglår, Balder, Nedre ryg. Secondary muscles engaged include Quadriceps, Trapezius, Underarme.

What equipment do I need for Blokdrag?

Blokdrag uses Stang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Blokdrag with correct form?

1. Sæt vægtstangen på blokke 2. Højde varierer efter formål 3. Sæt op som konventionelt dødløft 4. Forkortet bevægelsesudfang 5. Træk til lockout

Is Blokdrag a full body exercise?

Yes, Blokdrag is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Full%20Body.

Blokdrag

Deadlift from elevated blocks.

Teknik

Sæt vægtstangen på blokke
Højde varierer efter formål
Sæt op som konventionelt dødløft
Forkortet bevægelsesudfang
Træk til lockout
Overbelaster øverste del
Bygger lockoutstyrke

Hent app