What muscles does Atlas-Sten work?

Atlas-Sten primarily works the Balder, Baglår, Nedre ryg. Secondary muscles engaged include Quadriceps, Biceps korte hoved, Underarme, Øvre mave.

What equipment do I need for Atlas-Sten?

Atlas-Sten uses Specialudstyr. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Atlas-Sten with correct form?

1. Spredt over sten på gulvet 2. Rul stenen til knæene først 3. Rul stenen op på lårene 4. Stræk hofterne for at løfte 5. Læs på platform

Is Atlas-Sten a full body exercise?

Yes, Atlas-Sten is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Full%20Body.

Atlas-Sten

Lifting spherical stone to platform.

Teknik

Spredt over sten på gulvet
Rul stenen til knæene først
Rul stenen op på lårene
Stræk hofterne for at løfte
Læs på platform
Klassisk strongman-disciplin
Kræver klæbrigt eller korrekt greb

Hent app