What muscles does Hip Thrust (Elastik) work?

Hip Thrust (Elastik) primarily works the Balder, Øvre balder. Secondary muscles engaged include Baglår.

What equipment do I need for Hip Thrust (Elastik)?

Hip Thrust (Elastik) uses Elastik. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hip Thrust (Elastik) with correct form?

1. Løkke båndet rundt hofterne 2. Sikr båndet under fødderne eller forankr 3. Øvre ryg på bænk 4. Støt hofterne opad mod båndet 5. Klem balderne i toppen

Is Hip Thrust (Elastik) a legs exercise?

Yes, Hip Thrust (Elastik) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Legs.

Hip Thrust (Elastik)

Hip thrust with resistance band.

Teknik

Løkke båndet rundt hofterne
Sikr båndet under fødderne eller forankr
Øvre ryg på bænk
Støt hofterne opad mod båndet
Klem balderne i toppen
Sænk med kontrol
Båndet tilføjer modstand i toppen

Hent app