What muscles does Sed u zdi (vlastní váha) work?

Sed u zdi (vlastní váha) primarily works the Kvadricepsy. Secondary muscles engaged include Hýždě, Lýtka.

What equipment do I need for Sed u zdi (vlastní váha)?

Sed u zdi (vlastní váha) uses Vlastní váha. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Sed u zdi (vlastní váha) with correct form?

1. Záda rovně u stěny 2. Sjíždějte dokud stehna nejsou rovnoběžná 3. Kolena v 90 stupních 4. Chodidla rovně na podlaze 5. Držte pozici na čas

Is Sed u zdi (vlastní váha) a legs exercise?

Yes, Sed u zdi (vlastní váha) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Legs.

Sed u zdi (vlastní váha)

Isometric hold sitting against wall.

Technika

Záda rovně u stěny
Sjíždějte dokud stehna nejsou rovnoběžná
Kolena v 90 stupních
Chodidla rovně na podlaze
Držte pozici na čas
Udržujte váhu na patách
Vynikající pro vytrvalost čtyřhlavého

Stáhnout aplikaci