What muscles does Skok do dálky (vlastní váha) work?

Skok do dálky (vlastní váha) primarily works the Kvadricepsy, Hýždě, Zadní stehno. Secondary muscles engaged include Lýtka, Horní břicho.

What equipment do I need for Skok do dálky (vlastní váha)?

Skok do dálky (vlastní váha) uses Vlastní váha. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Skok do dálky (vlastní váha) with correct form?

1. Stůjte s chodidly na šířku ramen 2. Zhoupněte ruce dozadu při ohýbání 3. Explodujte vpřed a nahoru 4. Vyhoďte ruce dopředu 5. Dopadněte měkce s pokrčenými koleny

Is Skok do dálky (vlastní váha) a legs exercise?

Yes, Skok do dálky (vlastní váha) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Legs.

Skok do dálky (vlastní váha)

Horizontal jump for maximum distance.

Technika

Stůjte s chodidly na šířku ramen
Zhoupněte ruce dozadu při ohýbání
Explodujte vpřed a nahoru
Vyhoďte ruce dopředu
Dopadněte měkce s pokrčenými koleny
Správně absorbujte dopad
Testuje horizontální sílu

Stáhnout aplikaci