What muscles does Mountain climber (závěsný systém) work?

Mountain climber (závěsný systém) primarily works the Horní břicho, Kvadricepsy. Secondary muscles engaged include Kvadricepsy, Přední deltové, Šikmé břišní.

What equipment do I need for Mountain climber (závěsný systém)?

Mountain climber (závěsný systém) uses Závěsný systém. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Mountain climber (závěsný systém) with correct form?

1. Začněte v prknu, chodidla v úchytech 2. Přitáhněte koleno k hrudníku 3. Rychle vyměňte nohy 4. Udržujte pozici prkna 5. Core aktivní po celou dobu

Is Mountain climber (závěsný systém) a abs exercise?

Yes, Mountain climber (závěsný systém) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Abs.

Mountain climber (závěsný systém)

Mountain climber with feet in suspension trainer.

Technika

Začněte v prknu, chodidla v úchytech
Přitáhněte koleno k hrudníku
Rychle vyměňte nohy
Udržujte pozici prkna
Core aktivní po celou dobu
Běžecký pohyb v závěsu
Přidává výzvu nestability

Stáhnout aplikaci