What muscles does Bicyklová zkracovačka (vlastní váha) work?

Bicyklová zkracovačka (vlastní váha) primarily works the Horní břicho, Šikmé břišní. Secondary muscles engaged include Dolní břicho.

What equipment do I need for Bicyklová zkracovačka (vlastní váha)?

Bicyklová zkracovačka (vlastní váha) uses Vlastní váha. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bicyklová zkracovačka (vlastní váha) with correct form?

1. S rukama za hlavou 2. Odtrhněte ramena od podlahy 3. Přitáhněte koleno k hrudníku, natáhněte druhou nohu 4. Otočte loket k protějšímu kolenu 5. Střídejte pohybem šlapání

Is Bicyklová zkracovačka (vlastní váha) a abs exercise?

Yes, Bicyklová zkracovačka (vlastní váha) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Abs.

Bicyklová zkracovačka (vlastní váha)

Dynamic crunch combining rotation with cycling motion.

Technika

S rukama za hlavou
Odtrhněte ramena od podlahy
Přitáhněte koleno k hrudníku, natáhněte druhou nohu
Otočte loket k protějšímu kolenu
Střídejte pohybem šlapání
Udržujte dolní záda stlačená
Netahejte za krk

Stáhnout aplikaci