What muscles does Spoto tlak (bench s pauzou nad hrudníkem) work?

Spoto tlak (bench s pauzou nad hrudníkem) primarily works the Horní hrudník, Střední hrudník, Dolní hrudník, Boční hlava tricepsu. Secondary muscles engaged include Přední deltové, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Spoto tlak (bench s pauzou nad hrudníkem)?

Spoto tlak (bench s pauzou nad hrudníkem) uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Spoto tlak (bench s pauzou nad hrudníkem) with correct form?

1. Spusťte tyč normálně 2. Zastavte 2-5 cm nad hrudníkem 3. Pauza 1-3 sekundy 4. Žádný dotyk hrudníku 5. Odtlačte se zpět nahoru

Is Spoto tlak (bench s pauzou nad hrudníkem) a chest exercise?

Yes, Spoto tlak (bench s pauzou nad hrudníkem) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Chest.

Spoto tlak (bench s pauzou nad hrudníkem)

Bench press pausing just above chest.

Technika

Spusťte tyč normálně
Zastavte 2-5 cm nad hrudníkem
Pauza 1-3 sekundy
Žádný dotyk hrudníku
Odtlačte se zpět nahoru
Eliminuje odraz
Buduje kontrolu a sílu

Stáhnout aplikaci