What muscles does Tlak z podlahy (činka) work?

Tlak z podlahy (činka) primarily works the Horní hrudník, Střední hrudník, Dolní hrudník, Boční hlava tricepsu. Secondary muscles engaged include Přední deltové, Dlouhá hlava tricepsu, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Tlak z podlahy (činka)?

Tlak z podlahy (činka) uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tlak z podlahy (činka) with correct form?

1. Na podlaze pod tyčí v racku 2. Chyťte na normální šířku bench pressu 3. Odhákněte a spouštějte dokud se tricepsy nedotknou podlahy 4. Krátce zastavte na podlaze 5. Vytlačte do extenze

Is Tlak z podlahy (činka) a chest exercise?

Yes, Tlak z podlahy (činka) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Chest.

Tlak z podlahy (činka)

Bench press performed lying on floor.

Technika

Na podlaze pod tyčí v racku
Chyťte na normální šířku bench pressu
Odhákněte a spouštějte dokud se tricepsy nedotknou podlahy
Krátce zastavte na podlaze
Vytlačte do extenze
Snižuje rozsah pohybu
Dobré pro sílu v extenzi

Stáhnout aplikaci