What muscles does Jednoruční tricepsové stlačení (kladka) work?

Jednoruční tricepsové stlačení (kladka) primarily works the Boční hlava tricepsu, Vnitřní hlava tricepsu. Secondary muscles engaged include Dlouhá hlava tricepsu.

What equipment do I need for Jednoruční tricepsové stlačení (kladka)?

Jednoruční tricepsové stlačení (kladka) uses Kladka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Jednoruční tricepsové stlačení (kladka) with correct form?

1. Nastavte kabel do horní pozice 2. Použijte jeden úchyt 3. Udržujte loket po straně 4. Odtlačte dolů do plné extenze 5. Stiskněte triceps dole

Is Jednoruční tricepsové stlačení (kladka) a triceps exercise?

Yes, Jednoruční tricepsové stlačení (kladka) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Triceps.

Jednoruční tricepsové stlačení (kladka)

Unilateral cable pushdown.

Technika

Nastavte kabel do horní pozice
Použijte jeden úchyt
Udržujte loket po straně
Odtlačte dolů do plné extenze
Stiskněte triceps dole
Kontrolujte návrat
Dokončete všechna opakování, pak změňte

Stáhnout aplikaci