What muscles does Russian twist (vlastní váha) work?

Russian twist (vlastní váha) primarily works the Šikmé břišní. Secondary muscles engaged include Horní břicho, Dolní břicho.

What equipment do I need for Russian twist (vlastní váha)?

Russian twist (vlastní váha) uses Vlastní váha. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Russian twist (vlastní váha) with correct form?

1. Seďte s pokrčenými koleny, chodidla od podlahy nebo dole 2. Mírně se zakloňte pro zapojení core 3. Sepněte ruce vpředu 4. Otáčejte trup ze strany na stranu 5. Dotkněte se rukama podlahy na každé straně

Is Russian twist (vlastní váha) a abs exercise?

Yes, Russian twist (vlastní váha) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Abs.

Russian twist (vlastní váha)

Seated rotation twisting side to side.

Technika

Seďte s pokrčenými koleny, chodidla od podlahy nebo dole
Mírně se zakloňte pro zapojení core
Sepněte ruce vpředu
Otáčejte trup ze strany na stranu
Dotkněte se rukama podlahy na každé straně
Hrudník nahoře, core pevný
Kontrolujte rychlost rotace

Stáhnout aplikaci