What muscles does Dotýkání pat (vlastní váha) work?

Dotýkání pat (vlastní váha) primarily works the Šikmé břišní. Secondary muscles engaged include Horní břicho.

What equipment do I need for Dotýkání pat (vlastní váha)?

Dotýkání pat (vlastní váha) uses Vlastní váha. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dotýkání pat (vlastní váha) with correct form?

1. Na zádech s pokrčenými koleny, chodidla rovně 2. Mírně odtrhněte ramena od podlahy 3. Natáhněte ruku k patě stejné strany 4. Střídejte strany kontrolovaným pohybem 5. Udržujte ramena zvednutá po celou dobu

Is Dotýkání pat (vlastní váha) a abs exercise?

Yes, Dotýkání pat (vlastní váha) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Abs.

Dotýkání pat (vlastní váha)

Lying crunch reaching side to side to touch heels.

Technika

Na zádech s pokrčenými koleny, chodidla rovně
Mírně odtrhněte ramena od podlahy
Natáhněte ruku k patě stejné strany
Střídejte strany kontrolovaným pohybem
Udržujte ramena zvednutá po celou dobu
Soustřeďte se na boční flexi
Stiskněte šikmé každé opakování

Stáhnout aplikaci